Fakta a mýty o suché pokožce

29.7.2025

🧴 Suchá pokožka: Co pomáhá podle dermatologů

Suchá pokožka představuje častý dermatologický problém, který může mít jak environmentální, tak endogenní příčiny. Přestože se jedná o velmi běžný stav, panuje kolem něj řada nepřesností a mýtů. V tomto článku se zaměříme na to, co říká současná dermatologická věda o příčinách suché kůže, jak ji efektivně ošetřovat a jakým zavádějícím radám je vhodné se vyhnout. Čerpáme přitom z klinických poznatků a aktuálních odborných zdrojů.

Co je suchá pokožka a jak ji poznáte?

Suchá pokožka (cutis sicca) je dermatologický stav, při kterém dochází ke snížení obsahu vody a lipidů v rohové vrstvě epidermis. Je charakterizována pocitem napjatosti, drsností, deskvamací (olupováním), případně svěděním a mikroprasklinkami. Narušení kožní bariéry může vést ke zvýšené propustnosti pro iritanty (látky, které způsobují na pokožce, sliznici podráždění nebo nepohodlí) a alergeny a tím pádem i ke vzniku zánětlivých reakcí.

Nejčastější příčiny suché kůže podle dermatologů

Příznaky podle závažnosti:

Mírně suchá pokožka: napjatost, hrubší textura
Středně suchá pokožka: šupinky, viditelné olupování
Velmi suchá pokožka: praskliny, svědění, podráždění
Chronicky suchá pokožka: možný vznik ekzému, infekcí

Oblasti náchylné k suchosti:

Ruce – kůže je zde často vystavena vnějším vlivům (voda, mycí prostředky aj.)
Obličej – může být náchylný v vysušování zejména v oblasti očí a rtů
Lokty – přirozeněji sušší oblast těla, které je více náchylné k šupinatění a popraskání
Nohy a paty – pokud se objeví suchá kůže, je hrubá, šupinatá a popraskaná
Záhyby kůže – místa, která se snad zapařují, což může vést k suchosti a praskání

Patofyziologie – Co se děje uvnitř kůže?

Kožní bariéra je tvořena komplexem lipidů a strukturou rohových buněk – tzv. „brick and mortar“ systémem, kde „cihly“ (korneocyty) drží pohromadě „malta“ složená z lipidů. Při narušení této bariéry dochází ke zvýšeným transepidermálním ztrátám vody (TEWL). Zároveň se snižuje funkce přirozených hydratačních faktorů (NMF) – látek, které zadržují vodu v epidermis (např. urea, aminokyseliny, kyselina mléčná).

❌ Nepravda

Zatímco pitný režim je důležitý pro celkové zdraví, suchá pokožka je primárně důsledkem narušení kožní bariéry, nikoliv nízkého příjmu tekutin.

✅ Doporučení:

Aplikace přípravků obsahujících ceramidy, ureu, kyselinu hyaluronovou nebo glycerol, které obnovují lipidovou vrstvu a zlepšují retenci vody v kůži.

Vyhýbat se faktorů, které bariéru narušují – přípravky s alkoholem, dlouhé horké sprchy, časté mytí, suchý vzduch a kouření.

❌ Omyl.

Vysoce okluzivní krémy mohou krátkodobě zabránit odpařování vody, ale pokud neobsahují hydratační a regenerační složky, efekt není dlouhodobý. Navíc mohou zhoršovat aknózní nebo seboroické projevy.

✅ Doporučení:

Používejte produkty, které kombinují hydratační, regenerační a ochranné funkce, ideálně s obsahem fyziologických lipidů a NMF. V péči o suchou pokožku je vhodné propojit více faktorů – jemné čištění, exfoliace a volba vhodných přípravků, které pokožku nedráždí a hydratují.

Tip z naši nabídky: Meruňkový peeling s mořskou solí a meruňkovým olejem, který pokožku jemně vyčistí a zároveň krásně hydratuje. Vhodný pro suchou a citlivou pleť.

❌ Nepravda.

Teplá voda odstraňuje přirozené kožní lipidy, což přispívá k narušení bariéry.

✅ Doporučení:

Krátké, vlažné sprchování s produkty, které dodají kůži vše potřebné a následná aplikace hydratační péče do 3 minut po osušení („3-minute rule“).

🧼 Přírodní péče: Meruňkové mýdlo s obsahem meruňkového oleje jemně čistí pokožku bez narušení lipidové bariéry. Přírodní složení přispívá k výživě a zklidnění suché kůže.

Genetika hraje významnou roli

✔️ Ano.
Například mutace v genu FLG (filaggrinu), vedou k dědičné formě suché pokožky (řadí se zde – ichthyózy vulgaris) a jsou spojeny s poruchou bariérové funkce kůže a zvýšenou suchostí. Některé genetické poruchy spojené se suchou pokožkou (např. xenoderma pigmenosum) výrazně ovlivňuje bariéru kůže.

Hormonální změny ovlivňují hydrataci pokožky

✔️ Ano.
Těhotenství, kojení nebo menopauza ovlivňují hydrataci kůže. Ženám v produktivním věku pomáhají udržet hydrataci a elasticitu kůže – hormony zvané estrogeny. Snížená hladina estrogenů (např. během menopauzy) vede k poklesu syntézy ceramidů a kyseliny hyaluronové, což snižuje schopnost pokožky vázat vodu.

Suchá pokožka se zhoršuje s věkem

✔️ Ano.
S věkem dochází k přirozenému poklesu tvorby kožního mazu a lipidů. Podle dermatologických studií trpí většina osob nad 60 let symptomy suché kůže. Stárnutí kůže ve ke snížení hydratace a bariérové funkce, a tedy k častější suchosti.

👉Tip z naší nabídky: Růžová voda – 100% hydrolát z damašské kůže, která zadržuje vlhkost a zklidňuje suchou pokožku

Porušená bariéra = riziko ekzému

✔️ Ano.
Narušení kožní bariéry umožňuje průnik alergenů, což může vést k zánětlivým stavům, např. atopickému ekzému (projevům suché atopické pokožky).

Závěr: Co dělat pro zdravou, hydratovanou pleť dlouhodobě

Správná péče o suchou pokožku začíná volbou vhodných produktů – hydratačních složek, ceramidů či látek podporujících přirozenou kožní bariéru. Klíčová je také šetrná hygiena, pravidelné používání SPF a pestrá strava bohatá na potraviny podporující zdravý kožní mikrobiom. I když genetiku nebo přirozené stárnutí neovlivníme, správnou péčí a zdravým životním stylem můžeme kvalitu pokožky výrazně zlepšit.

Chcete se o péči o pleť dozvědět více? Objevte další odborné tipy nebo se inspirujte přírodní kosmetikou, která vaší pokožce opravdu rozumí.

Fakta a mýty o suché pokožce

🧴 Suchá pokožka: Co pomáhá podle dermatologů

Co je suchá pokožka a jak ji poznáte?