Proč pokožka po sprše svědí? V létě za tím může být víc než jen suchá pokožka

Léto je obdobím koupání, slunce a pobytu venku. Přesto právě v tomto období mnoho lidí začne pociťovat svědění po sprše, suchou pokožku po koupání nebo nepříjemné pnutí pokožky. 

Příčinou přitom nemusí být jen nedostatek hydratace. Moderní dermatologie stále více upozorňuje na to, že pokožka je během léta vystavena celé řadě vlivů, které mohou oslabovat její přirozenou ochrannou bariéru. Jakou roli v tom hraje mořská voda, chlor, slunce nebo častější sprchování?

Léto je pro pokožku větší zkouškou, než se může zdát

Sluneční paprsky, koupání v moři, bazén s chlorovanou vodou, klimatizace, vítr i častější sprchování. Všechny tyto běžné letní situace mají jedno společné – představují zvýšenou zátěž pro naši pokožku.

Přestože většina lidí spojuje suchou pokožku po koupání spíše se zimou, dermatologické studie ukazují, že právě letní měsíce mohou vést k významnému oslabení přirozené ochranné vrstvy pokožky. Výsledkem bývá pnutí, zvýšená citlivost pokožky nebo svědění po sprše, které se často objevuje až několik minut po osušení.

📖 TIP: Prohlédněte si kosmetiku Pure Harmony určenou pro suchou pokožku. 

Odborníci tento stav vysvětlují především narušením kožní bariéry a zvýšenou transepidermální ztrátou vody (TEWL). Jednoduše řečeno – pokožka ztrácí více vody, než je schopna sama udržet.

Proč pokožka po sprše svědí?

Na první pohled se může zdát, že za svěděním po sprše stojí samotná voda. Ve skutečnosti jde spíše o souhru několika faktorů.

Během sprchování se z povrchu pokožky odplavují nejen nečistoty, ale také část přirozených lipidů, které pomáhají zadržovat vodu v pokožce. Pokud je voda příliš horká nebo sprcha trvá dlouho, může být tento efekt ještě výraznější.

V létě se navíc sprchujeme častěji – po koupání, sportu nebo během horkých dnů. Každé další mytí představuje pro pokožku další zátěž. Sama o sobě není sprcha škodlivá, rozhodující je ale její délka, teplota vody a použitá kosmetika. 

Právě proto dnes dermatologové stále častěji doporučují sprchování vlažnou vodou a šetrnými mycími přípravky. Přesně taková jsou multi-olejová sprchová séra Pure Harmony, která respektují přirozené pH pokožky a nenarušují její ochrannou bariéru.

Multi-olejová sprchová séra

Mořská voda: přítel i nepřítel pokožky

Mořská voda bývá často spojována s pozitivními účinky na pokožku. Díky obsahu minerálů může některým lidem krátkodobě ulevit například při atopickém ekzému nebo lupénce. Současné studie ale upozorňují, že dlouhodobé ponechání soli na pokožce může mít opačný efekt.

Po odpaření vody zůstávají na povrchu pokožky krystalky soli, které zvyšují osmotický tlak a podporují další ztrátu vody z pokožky. Právě proto mnoho lidí večer po dni stráveném u moře pociťuje pnutí pokožky, její zvýšenou citlivost nebo svědění po sprše.

Dermatologové proto doporučují po koupání v moři pokožku opláchnout čistou vodou a následně podpořit její přirozenou regeneraci.

Bazén a chlor: proč může být pokožka po koupání napjatá?

Podobně působí také chlorovaná voda. Chlor je nezbytný pro hygienickou bezpečnost bazénů, zároveň ale může ovlivňovat přirozené pH pokožky a přispívat ke změnám její ochranné vrstvy. 

Některé studie naznačují, že opakovaný kontakt s chlorovanou vodou může zvyšovat transepidermální ztrátu vody (TEWL) a měnit prostředí, ve kterém žije kožní mikrobiom. Právě proto bychom měli své pokožce věnovat větší péči po koupání v chlorované vodě. 

📖 TIP: Kožní bariéra a mikrobiom jsou velké téma i u dětí. Přečtěte si o tématu více tady.

Písek: nenápadný faktor, který může pokožku dráždit

Na pláži většina z nás řeší hlavně slunce, ale málokdo myslí na písek. Jemná zrnka působí jako přirozený peeling, což zdravé pokožce většinou nevadí. Pokud je však kožní bariéra oslabená, může mechanické tření způsobit drobná mikropoškození. Pokožka pak bývá citlivější na slanou vodu, pot i běžnou kosmetiku. 

To je jeden z důvodů, proč se po dni stráveném na pláži může objevit svědění po sprše, pálení nebo nepříjemný pocit napětí. Podobně reaguje pokožka také při častém utírání ručníkem nebo při nošení mokrých plavek. Opakované mechanické tření narušuje její povrch a zpomaluje obnovu ochranné vrstvy.

Jak může vypadat šetrná letní péče?

Po dni stráveném u vody pokožka nepotřebuje agresivní odmaštění, ale jemné očištění a doplnění látek, které během dne ztratila. Proto se v posledních letech stále více prosazují mikrobiom-friendly mycí produkty obsahující rostlinné oleje a aktivní látky podporující přirozenou rovnováhu pokožky.

Právě na tomto principu je založeno multi-olejové sprchové sérum Pure Harmony Kokos s limetkovou esencí. Spojuje šetrné mytí s pečujícími rostlinnými oleji a při kontaktu s vodou vytváří jemnou emulzi, která čistí pokožku, aniž by zanechávala nepříjemný pocit vysušení. Svěží vůně kokosu a limetky navíc podtrhuje letní atmosféru a proměňuje každodenní sprchování v příjemný rituál.

Multi-olejové sprchové sérum Kokos s limetkou

Co dalšího může pokožce během léta prospět?

• Po koupání v moři opláchněte z pokožky sůl čistou vodou.
• Po návštěvě bazénu odstraňte zbytky chlorované vody jemným mycím přípravkem.
• Upřednostněte kratší sprchu před dlouhou horkou koupelí.
• Po sprchování podpořte kožní bariéru vhodnou pečující kosmetikou.

Proč dermatologové stále častěji mluví o obnově kožní bariéry?

Zatímco dříve byla letní péče zaměřená především na hydrataci, současná dermatologie se stále více soustředí na obnovu kožní bariéry. Tento přístup označovaný jako Skin Barrier Repair vychází z poznání, že zdravá pokožka potřebuje nejen vodu, ale také dostatek lipidů a prostředí, ve kterém může správně fungovat kožní mikrobiom. Pokud je bariéra narušená, pokožka ztrácí vodu rychleji, je citlivější na vnější vlivy a snadněji reaguje zarudnutím, svěděním nebo pocitem pnutí. 

FAQ – Nejčastější otázky

Proč mě svědí pokožka po sprše hlavně v létě?

V létě je pokožka více zatěžována sluncem, mořskou vodou, chlorem, větrem i častějším sprchováním. Tyto vlivy mohou narušit kožní bariéru, zvýšit ztrátu vody a vést ke svědění po sprše nebo pnutí pokožky.

Jak často se sprchovat během léta?

Frekvence závisí na životním stylu a počasí. Důležitější než počet sprch je jejich délka, teplota vody a používání šetrných mycích přípravků.

Je mořská voda pro pokožku prospěšná?

Krátkodobě může některým lidem ulevit, například při některých kožních onemocněních. Pokud ale sůl zůstane na pokožce dlouho, může podporovat její vysušování.

Proč mám po koupání pocit napjaté pokožky?

Nejčastěji jde o důsledek zvýšené ztráty vody z pokožky a dočasného oslabení kožní bariéry.

Zdroje

1. Grice EA, Segre JA. The skin microbiome. Nature Reviews Microbiology. 2011;9(4):244–253. doi:10.1038/nrmicro2537.
2. Byrd AL, Belkaid Y, Segre JA. The human skin microbiome. Nature Reviews Microbiology. 2018;16(3):143–155. doi:10.1038/nrmicro.2017.157.
3. Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Experimental Dermatology. 2008;17(12):1063–1072. doi:10.1111/j.1600-0625.2008.00786.x.
4. Elias PM. Skin barrier function. Current Allergy and Asthma Reports. 2008;8(4):299–305.
5. Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy. 2004;17(Suppl 1):43–48.
6. Kim H, et al. Oat β-glucan repairs the epidermal barrier through regulation of epidermal differentiation and lipid synthesis. British Journal of Pharmacology. 2024. doi:10.1111/bph.16374.
7. Lee JH, et al. Oat (Avena sativa L.) Sprouts Restore Skin Barrier Function through Regulation of Epidermal Differentiation. International Journal of Molecular Sciences. 2023;24(24):17274. doi:10.3390/ijms242417274.
8. Cerio R, Dohil M, et al. Effects of Colloidal Oatmeal Topical Atopic Dermatitis Cream on Skin Microbiome and Skin Barrier Properties. Journal of Drugs in Dermatology. 2020;19(5):524–531.
9. Zhang Y, et al. Interaction between the microbiota and the skin barrier in aging skin. Frontiers in Physiology. 2024;15:1322205. doi:10.3389/fphys.2024.1322205.
10. Lee Y, et al. Skin Barrier-Enhancing Effects of Dermabiotics HDB1234 through the Regulation of Skin Microbiota.Journal of Microbiology and Biotechnology. 2024;34(2):242–253. doi:10.4014/jmb.2306.06042.
11. American Academy of Dermatology. Dry skin: Causes and treatment. Clinical recommendations
12. National Eczema Association. Bathing and moisturizing recommendations for dry skin and eczema.
13. World Health Organization. Ultraviolet radiation (UV) – Skin effects. (vliv UV záření na pokožku).